Turnsport | Die Abteilung stellt sich vor

In der Turnsport-Abteilung des SV 09 Alsdorf sind alle herzlich willkommen, unabhängig von Alter und Geschlecht, um mit netten Leuten Körper und Geist gesund zu halten.

Die Abteilung bietet ein Eltern-Kind-Turnen, zwei Kinderturngruppen für Kindergarten- und Grundschulkinder, ZUMBA® - ein Tanz-Fitness Workout, sowie im Seniorenbereich zwei Gymnastikgruppen (Damen- und Herrengymnastik) an.

Die Turnsport-Abteilung des SV 09 Alsdorf hat ihr Zuhause in der Alsdorfer Schulsporthalle an der Hauptstraße in Alsdorf.

Eltern-Kind-Turnen

Beim Eltern-Kind-Turnen für Kinder von ca. 1,5 bis 3 Jahren wird den Kleinsten durch verschiedene Bewegungs-, Turn- und Ballspiele - zusammen mit den Mamas und Papas - Spaß an der Bewegung vermittelt. Die Kids können dabei laufen, spielen, toben, balancieren oder auch klettern. Gefördert wird dies auch durch den Aufbau entsprechender Turngeräte und dem Auslegen von Turnmatten.

Wir freuen uns auf alle Eltern, die mit Ihren Kids dieser Gruppe beitreten und damit ihren Kindern das Zusammenspielen mit anderen Kids bei viel Bewegung ermöglichen.

Kinderturnen

Das Kinderturnen wird für Kinder ab ca. 4 Jahren angeboten. Eingebettet in Spielformen - teilweise zur Musik - und mit spannenden Bewegungsgeschichten wird den Kindern die Möglichkeit geboten, sowohl mit Klein- als auch Großgeräten ihre motorischen Grundfähigkeiten und -fertigkeiten aufzubauen und zu festigen. Dies alles mit viel Spielraum für Bewegung und Spaß in der Turnhalle. Außerdem werden altersgerechte Spiele angeboten. Hierbei werden nicht nur Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination gefördert, sondern auch das Lernen und die soziale Kompetenz durch die Freude an der Bewegung.

Derzeit ist das Kinderturnen in zwei Gruppen aufgeteilt: Kindergarten- und Vorschulkinder (Gruppe 1) sowie Schulkinder des 1. bis 4. Schuljahres (Gruppe 2).

ZUMBA®

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und –definition sowie Konditionsverbesserung zu erreichen.

ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, in Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper, das Herz, fördern.

Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei ZUMBA® erfolgreich mitzumachen. ZUMBA® kreiert eine Partyatmosphäre, die Nichttänzer, Anfänger und Schüchterne animiert, an einem Gruppen-Workout teilzunehmen.

Seniorengymnastik für Damen

Hier wird wöchentlich ein gelenk- und muskelschonendes Vital-Training zur Musik gemacht. Nach einer Aufwärmphase mit Training des Herz-Kreislauf-Systems werden verschiedene Muskelpartien durch sanfte Gymnastik gezielt gestärkt und trainiert. Nach einem anschließenden "cool down" erfolgen Dehn- und Entspannungsübungen.

Seniorengymnastik für Herren

Männer - gleich welchen Alters – können bei der Herrengymnastik mit Übungen für den Rücken oder das Becken ihren Körper fordern und fördern, und dabei schonend Muskeln aufbauen. "Fit im Alter" heißt das Motto der Stunde. Zudem ist der Kurs so ausgelegt, dass "im Gleichgewicht bleiben" angesagt ist und die Beweglichkeit erhalten und gefördert wird.